Apple iPhone 15 User Manual Plaquettes de natation Strokemaker. Les Strokemakers ont t conues pour amliorer la technique de nage, renforcer les muscles spcifiques la natation et rduire le stress sur les paules. Elles amlioreront votre nage en : Augmentant la distance par coup en empchant une rcupration prcoce Amliorant la sensation de l'eau (le design flux ouvert empche la sensation de main morte ) Exagrant les mouvements corrects et incorrects de la main, aidant les nageurs et les entraneurs identifier et corriger les dfauts de nage Charte des grandeurs Taille Grandeur (H x L) Clientle type TTP 6. 25 x 5. 25 Jeunes de 5 10 ans Cours de natation avanc TP 7 x 6 Jeunes de 8 11 ans Matres Natation artistique P 8 x 6. 75 Jeunes de 9 13 ans Athltes universitaires Matres Triathltes Natation artistique Aquagym et rducation Haute vitesse M 9 x 7. 25 Jeunes tudiants Matres Triathltes Natation artistique Aquagym et rducation G 9. 5 x 8. 25 tudiants plus gs Athltes universitaires Athltes nationaux Matres Aquagym et rducation Body surf TG 10 x 8. 5 Athltes nationaux Athltes universitaires Triathltes avancs Technique et comptage de cycles pour nageurs avancs Aquagym et rducation Body surf TTG 10. 5 x 9 Athltes universitaires Athltes matres Triathltes avancs Technique et comptage de cycles pour nageurs avancs Aquagym et rducation Body surf Instructions d'assemblage Les pagaies Strokemakers sont fournies avec des tubes qui peuvent tre coups pour obtenir deux tubes de poignet et deux tubes de doigt. Pour couper les tubes, pliez chaque morceau en trois. Coupez en diagonale pour crer des extrmits pointues qui glissent facilement dans les trous. Coupez l'un des trois morceaux rsultants en deux, galement en diagonale. Taillez galement les extrmits non coupes en pointes. Chaque couleur de tube devrait produire quatre morceaux. Pour assembler les pagaies : Placez la main sur la pagaie, en vous assurant que "R" est pour la main droite et "L" pour la main gauche. Positionnez le pouce et l'index prs du bord de la pagaie (voir le schma). Enfilez le tube dans les trous, au dessus du poignet et du majeur, puis repassez dans le trou de l'autre ct pour maintenir la main en place. Ajustez le tube pour plus de confort et coupez les extrmits si ncessaire, en laissant au moins un pouce pour viter que les tubes ne glissent. Il nest pas ncessaire de faire des nuds, car les trous pincent et maintiennent le tube en place, ce qui permet des ajustements faciles pendant lentranement. Personnalisation : Certains ensembles peuvent inclure des autocollants en forme dtoile pour personnaliser lavant et larrire des pagaies. Appliquez les autocollants sur des pagaies propres et sches, en vitant de toucher le ct adhsif pour une meilleure adhrence. Utilisez le support en papier pour rouler soigneusement l'autocollant sur la pagaie. Directives importantes dutilisation : Les Strokemakers sont conues pour amliorer la technique en utilisant la fois les tubes de poignet et de doigt. Ne retirez pas le tube de poignet. Les pagaies sont spcialement conues pour garder la main ouverte et dtendue, le tube maintenant la position de la main sur la pagaie. Retirer le tube de poignet peut provoquer une cambrure de la main et un dplacement pendant certaines phases du mouvement, ce qui modifie l'efficacit de la pagaie. Applications pour lentranement : Les Strokemakers peuvent tre utilises dans les quatre nages comptitives, y compris pour les exercices, les sries de traction, le travail de la nage et lentranement de sprint assist. Utilisez les avec des palmes pour atteindre un rythme de course et une position corporelle optimale lentranement. vitez la nage en cercle lors de l'utilisation des pagaies pour la nage papillon afin de prvenir les collisions. Pendant le taper, envisagez dutiliser une taille de pagaie plus petite pour augmenter la frquence de bras et rduire le stress musculaire. Utiliser une taille de pagaie plus grande peut aider se concentrer sur la distance par coup et amliorer le ressenti en accentuant les mouvements corrects et incorrects pour une correction simplifie.